Herstel na een beroerte begint met bewustwording, veiligheid en ondersteuning. Ontdek tips, de FAST-methode en hoe Ribcap helpt bij veilig bewegen en zelfvertrouwen.
Op 29 oktober staat de wereld stil bij het belang van bewustwording rond beroertes. Wereldwijd zetten organisaties zich in om kennis over preventie, herkenning en herstel te verspreiden. Dit jaar richt de World Stroke Organization de schijnwerpers op het herkennen van symptomen en het onmiddellijk handelen met de slogan “Every Minute Counts – Know the signs, #ActFAST”.
Voor Ribcap is dit een uitgelezen moment: we geloven dat herstel niet alleen draait om medische zorg, maar ook om het gevoel van veiligheid, waardigheid en zelfvertrouwen in het dagelijks leven. Hoe kunnen we samen bijdragen aan een toekomst waarin mensen na een beroerte weer vrij kunnen bewegen, met rust in hun hoofd?
Wat is een beroerte?
Een beroerte ontstaat wanneer de bloedtoevoer naar (een deel van) de hersenen plotseling verstoord raakt. Daardoor krijgen hersencellen te weinig zuurstof, wat kan leiden tot blijvende schade. Er zijn twee hoofdvormen: herseninfarct en hersenbloeding.
- - Bij een herseninfarct raakt een bloedvat in de hersenen verstopt of vernauwd, waardoor een deel van de hersenen geen zuurstof meer krijgt. Als dit zuurstoftekort te lang duurt, sterft er hersenweefsel af. Daarom is het belangrijk dat er snel iets gebeurt.
- - Bij een hersenbloeding scheurt er een bloedvat, waardoor bloed zich ophoopt in of rond de hersenen en druk uitoefent op het hersenweefsel.
De FAST-methode helpt je om de eerste signalen van een beroerte te herkennen:
- - F – Face: hangt één kant van het gezicht naar beneden?
- - A – Arm: kan één arm niet omhoog worden gehouden?
- - S – Speech: is er onduidelijke of vreemde spraak?
- - T – Time: bel onmiddellijk de hulpdiensten.
De gevolgen van een beroerte
De impact van een beroerte verschilt per persoon en hangt af van welk hersengebied is aangetast. Veelvoorkomende gevolgen zijn onder andere:
- - Verlamming of krachtsverlies (vaak aan één kant van het lichaam)
- - Stijve of spastische spieren
- - Gevoelloosheid of tintelingen
- - Vermoeidheid en overprikkeling
- - Problemen met spraak of taal
- - Verminderd zicht of dubbelzien
- - Verminderde concentratie of geheugenproblemen
- - Angst, somberheid of stemmingswisselingen
- - Evenwichts- en coördinatieproblemen
Na de acute fase begint het echte herstelproces: opnieuw leren lopen, praten en bewegen, maar ook leren omgaan met veranderingen in gevoel, zelfvertrouwen en sociale contacten. Denk maar aan volgende emotionele aspecten:
- - Balans en mobiliteit: veel mensen voelen zich onzeker tijdens het lopen of hebben een verhoogd valrisico.
- - Angst om te vallen: deze angst kan leiden tot minder beweging, wat het herstel juist vertraagt.
- - Zelfvertrouwen: het hervinden van zelfstandigheid helpt om mentaal sterker te worden.
- - Sociale betrokkenheid: contact met anderen bevordert motivatie en herstel.
Praktische tips voor herstel na beroerte
Volg je medicatie- en revalidatieplan.
Neem je voorgeschreven medicijnen om een herhaling te voorkomen. Regelmatige controle en therapie verkleinen de kans op een nieuwe beroerte.
Zorg voor veiligheid in huis.
Kleine aanpassingen kunnen veel verschil maken: verwijder losse tapijten, gebruik stevige handgrepen in badkamer en trap, en zorg voor goede verlichting.
Overweeg extra bescherming bij valrisico.
Mensen met evenwichtsproblemen kunnen baat hebben bij een beschermend hoofddeksel zoals Ribcap. In tegenstelling tot medische helmen zien Ribcap-hoofddeksels eruit als gewone petten of mutsen, maar ze bieden discrete bescherming bij een val. Zo kan men zich veiliger en zelfverzekerder bewegen.
Zorg voor regelmatige beweging, bouw het langzaam op.
Fysiotherapie en lichte dagelijkse beweging helpen bij het herstel van kracht en coördinatie. Het is normaal om voorzichtig te zijn, maar probeer angst niet te laten overheersen.
Slaap goed en eet evenwichtig.
Een gezond ritme ondersteunt zowel fysiek als mentaal herstel.
Zorg ook voor je mentale gezondheid.
Een beroerte heeft ook een emotionele impact. Zoek steun bij lotgenoten, praat met je arts of therapeut, en geef jezelf tijd om te herstellen.
Blijf sociaal betrokken.
Contact met anderen helpt bij motivatie en mentaal welzijn. Sluit je aan bij lokale of online communities van mensen die hetzelfde meemaken. Of ga op stap met je vrienden of familie.
Focus op wat wél mogelijk is.
Werk stap voor stap aan je herstel, vier kleine successen en geloof in je eigen kracht. Zoek een zinvolle tijdsbesteding en ga uit van je eigen kracht. Dat zorgt voor een positieve gezondheid.
Werken aan herstel en veiligheid
Een beroerte verandert levens, soms plotseling en ingrijpend. Maar herstel is mogelijk, vooral wanneer mensen de juiste steun, hulpmiddelen en kennis krijgen. World Stroke Day herinnert ons eraan hoe belangrijk het is om snel te handelen, goed voor elkaar te zorgen en oog te hebben voor veiligheid in het dagelijks leven.
Geschreven door Nico De Wilde